为什么不吃米和面,体重下降会加快呢

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关于减肥，大家经常听说要瘦出锁骨沟、马甲线，锁骨里面放金鱼，瘦成豆芽，瘦成麻杆，瘦成闪电，瘦成电线杆......

每一天我们都被新式的超级“节食法”以及新的“瘦身风尚”轮番轰炸，一些食品据说能够帮助我们减重，而且也有一些食物是热量极高的，然而减肥仍是一件难以达成的事情。

每天都有千百万人尝试瘦身，并以失败告终，到底怎样才有效呢？其实大家在日常生活当中一定要遵循科学的规律，这样才有益于大家塑造凹凸有致的身材。

当大家饥肠辘辘时，大脑对于高卡路里的反应十分强烈，对于低卡路里的食物反应并不大，这主要是因为大脑有一种叫脑肠肽的激素。

当我们的胃排空食物以后脑常态，就会向大脑发出信息“快点喂饱我”，促使大家对高热量食品产生一种渴望元素，这可是节食的大姐，所以大家在减肥瘦身的时候，一定要仔细观察食物和自己的代谢。

01婚后体重过胖，对身体有哪些坏处？

·太胖会引起某些疾病

在日常生活当中大家都喜欢一些比较瘦小的人，因为感觉他们的身材比较苗条，更容易衬托出一个人的气质，而太胖的人很难长得好看，除此以外，太胖也有很多坏处，比如说容易引起某些疾病。

就像医学临床比较常见的慢性疾病和高血压等疾病，主要的原因就是因为自己太肥胖，而身体当中的脂肪含量比较高，所以血液里的脂肪含量也高，因此就容易患上这方面的疾病。

·容易引起呼吸困难，导致亚健康

在高中的时候，我们班上的一个女生她的身高只有1米7，但是她已经足足达到了多斤，而我们一起每天上课下课爬楼梯的时候，他都会气喘吁吁，甚至还有时候会呼吸不畅。

除此以外，他每次跑步的时候也是倒数第一，而且经常会感觉到头晕目眩，就算吃饱饭也会感觉想吐，所以整个人就处于一种亚健康的状态，身体非常的不舒服。

·容易导致行动不便，发生危险

长度过高，对于一个瘦弱的人来说，摔倒以后爬起来并没有什么事，可是对于胖的人来说，如果再不小心摔倒时，就会立刻感觉到头晕目眩，而且随着时间的加剧，身体当中脂肪就会变得越来越多，会导致自己出现行动不便和引发危险的可能性。

总而言之，现在的人都认为瘦是好看的也是有一定道理的，因为瘦的人比较健康，瘦的人气质也比较好，而对于一个身材比较肥胖的患者来说，容易诱发疾病，还容易导致亚健康的来临。

02为什么不吃米和面，体重下降更快呢？

目前有一种新型的减肥方式逐渐流传出来，就是大家在减肥的过程当中控制一定量的淀粉摄入，来达到减肥瘦身的目的。

所以有很多减肥人士都会选择在减肥的过程当中不吃一些主食，例如米饭，面条，馒头等含淀粉量比较高的食物。

而且这类人群往往会通过这种方式，感觉自己的体重会出现明显下降，而对于减肥人士来说，只有这个减肥方式有效果，他们便会一直坚持下去，但是有很多人都会比较有疑问，这种能在短时间内导致体重分化下降的减肥方式真的健康吗？

众所周知，身体当中的各个器官需要6大营养成分，如：碳水化合物，油脂，蛋白质，维生素，水，无机盐，而且每天只有需要摄入一定的量，这样才能导致蛋的营养成分维持正常的机体活动和正常的代谢水平。

而在日常生活当中所需要的碳水化合物，主要是通过大家来摄入主食，逐渐转化，它能够为人体提供能量，维持身体当中血糖的正常平衡，能够保证日常生活的代谢功能。

当中的女性想要通过拒绝吃主食的方法来达到自己减肥的目的时，就会导致身体当中的各项集体活动能量下降，甚至还会影响正常的身体代谢。

但是蛋白质、脂肪在分解氧化产生能量的过程当中，会产生大量的丙酮物质，而丙酮是一种会对人的神经系统产生一定影响和危害的物质，所以通过蛋白质和脂肪给大家提供足够的能量，是没有通过碳水化合物来供能安全的。

为什么拒绝吃主食以后，体重就开始大幅度下降呢？

原来是大家在通过主食摄入实施当中所含的糖分，会给身体的各个内脏和器官补充能量，当大家拒绝吃主食时，就会导致糖分摄入不足，而机体就开始消耗身体当中所之前储存的糖原，并且在糖原消耗的时候，水分也会大量丢失。

这就会造成一开始就出现非常明显的减肥效果，但是只要你摄入一点含有淀粉的主食，那么你的体重就会出现反弹，甚至还会出现增肥的可能性。

简单来说，大家如果想要通过控制主食摄入量的方式来进行减肥，那么体重只会在减肥前期发生巨大的变化之后，就不会再出现非常明显的效果，甚至你觉得可以放弃了。

——健康加油站

03新型的减肥方式-生酮饮食疗法

其实现在在市面上对于很多种减肥方法都有专门的称呼，最近流行的一个减肥方法——生酮饮食疗法。

生酮饮食疗法确实有着很多成功减肥的案例，但是这种方法也被人所忌讳，因为它有着中毒的风险。

根据考证得知车头饮食最早是属于艾基斯摩人的日常饮食方式，他们常年累月的只进食蛋白质脂肪类的食物，就是因为他们的生活环境造成的生活习惯，其实除了他们以外，在我国的高海拔地区人群也会有着类似的饮食习惯。

这主要是因为他们生活在寒冷的地带，需要更多的能量来维持身体当中的热量无一蛋白质和脂肪，能够给他们的身体提供更多的能量和营养物质。

而如今很多人都认为生酮饮食疗法是一种比较极端的不进食主食，只适用蛋白质和维生素的饮食模式，属于一种能够使人体产生大量酮体的饮食方法。

但是对于一般正常人来说，这种违反他们原先饮食方式的减肥方法，其实会对于他们的身体造成非常严重的损害，例如心血管、消化系统的负担引起代谢功能出现异常等。

而就在最近有很多人通过研究证明低碳水化合物饮食只会缩短预期寿命长达5年左右，因此医生并不建议大家盲目的采取这种“生酮饮食疗法”来达到减肥瘦身的目的。