宅家俩月拒绝称重,开工已增6斤,一场与脂

宅家两个月的时间，作为一个每天为家人烹饪美食的家庭主妇，陪吃三餐自然而然是囤积脂肪，我知道自己胖了，但一直不敢去称重直面自己。直到今天早上，我想一切要改观才行，上称～嗯，三公斤！每天打卡我的减脂餐吧，三月减肥，五月最美。

我是易胖体质，那种稍微吃多一些就会吸收非常好的人，这十五年来看，我从高中毕业斤，到大学减重到95斤，维持到后来生卓宝飚到斤，再到两年前减下来到斤，起起落落，可以得见我这体重必须要自控力强才行。

年前斤，本想在夏天到来前减到96斤，如今两个月宅家，不减反增6斤，哭。隔离在家的第十天，我就隐约觉得自己腰上的肉厚了，不过我还自我安慰，疫情期间不能减肥，免疫力很重要，只要别太胖了就行，而且不敢去体重秤确认体重。直到要开工了，换下宽松的家居服，原本宽松舒适的牛仔裤，腰部纽扣刚刚扣得下，裤腿儿已经紧绷，哦，我这是肥了多少！不，我一定要改变，手机屏幕换成励志图片，三餐减掉主食，高热量零食统统收起来，瑜伽练起来。

先来和大家分享一下我的手机屏保图片，这就是我想要的身材！

早餐一只水煮蛋，一小碗玉米粥，加一小份儿的芹菜、胡萝卜、洋葱和豆干混合炒的什锦菜。分析一下，这份早餐的含金量（含营养量），蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维皆俱，不怕中午之前会饿，又不会长胖。很多人早餐选择吃面条，碳水化合物的比例太高了，身体会很快把它产生的糖吸收存储起来，变胖是肯定的了，卓妈早餐也不是一点都不要碳水，比如玉米粥和那一小份蔬菜也是极好的碳水来演，而且富含膳食纤维，让你饱腹感强烈，所以高纤维低碳水的食物才是有助于减肥的食物。

我的午餐是一份小米粥，一小碗香菇炖土豆和一小份炒鸡胗。毕竟劳动了一个上午，肉肉是要有的，除了犒劳自己的意味，还有就是减肥之需了，之前曾经试过“生酮”减重，不是绝对的零碳水那种，不过主食不再有面食，而是替换成了肉类，半年下来廋了15斤左右，而且完全没有饥饿感，刚开始可能只需要你来适应这样的饮食结构，其它不适感是没有的。

晚餐还没有到来，不过我已经有了安排，那就是一只烤地瓜和一只苹果。为此，我已经储备了45斤小的地瓜，打算用连续两个月的时间作为晚餐。每次你觉得难以下咽的时候，你可以提示自己，这就是变瘦要付出的代价，毕竟你在反向和身体储备脂肪这一规律作抗争，吃对了，你就会瘦，既感觉不到饿，又能够瘦下来，坚持一下又能怎样。

下图能很好的代表现在的我，和一个月之后即将成为的我，今天是第一天，连续30天的分享，希望能给你带来榜样力量。我是卓妈，一个喜欢制作美食的宝妈，在吃和减肥路上一直坚持的爱美女生，不知道你宅家这些天，胖了几斤？有没有想和我一样开始减掉它们？一起讨论一下吧。