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52岁伊能静，身材曼妙如少女，饮食遵循3原则，网友：想不瘦都难！
《乘风破浪的姐姐》最近真的很火，无论是年近50岁的宁静，个性豪爽又率真，而且身材还凹凸有致，让人羡慕。其中年龄最大的应该要数伊能静，今年已经52岁的年纪，但身材曼妙如少女，脸上皮肤状态特别好，一点都看不出岁月留下的痕迹。想来“美丽教主”的称号，也不是浪得虚名的。自然是在保养和减肥上有自己独到的见解和方法。
伊能静和儿子
印象中，伊能静似乎永远都像刚出道时的样子，时尚又年轻。就连高龄生二胎时，因为怀孕的缘故胖了起来。怀孕对于女人的身材，是一次重大的考验。就算是以身材管理为第一要素的女明星，也同样不能幸免。不过，事实证明，胖对于女明星而言，真的只是一件好玩的事情。
产后不久，伊能静通过严格控制饮食，外加运动的方法，不到6个月的时间，就从68公斤瘦到了43公斤。就连伊能静的老公秦昊都佩服不已，疯狂的给她打call。今年已经52岁的伊能静，呈现在大家面前的状态，真的就像25岁少女时一样，没有太大的差别。那么，伊能静到底有什么减肥经验呢？下面，我们就一起来看看吧！
细数伊能静的身材保养之道，绝对是成功的。从最初的“什么都不懂，全靠挨饿”，到慢慢的开始有自己的心得，最后，能够根据自身的情况，总结出一套适合自己的科学饮食方法。
伊能静认为，饮食上要遵循“低糖、无糖以及生酮饮食”三原则。全靠节食挨饿的方法，虽然瘦起来很快，但最后也非常容易反弹回来。尤其是年纪越来越大之后，新陈代谢越来越慢，饿肚子的行为非常伤身材。现在的伊能静，把低糖、无糖以及生酮饮食三原则结合得非常完美。
在日常的饮食中，遵循一周四天无淀粉、无碳水、无糖的原则，在第五天的时候，可以吃少量的粗粮杂粮，也可以搭配点鱼、肉，以增加肌肉。伊能静坦言，海鲜鱼虾以及鸡肉都是优质蛋白质，以及优质脂肪的重要来源，而且热量很低，对减肥朋友非常友好。
在饮食中，一定要吃优质的食物，限制精制碳水，比如奶茶、蛋糕、油炸食物、饮料、冰淇淋等，可以偶尔生酮饮食，但切记不能够过度。这里给大家分享一个伊能静特别爱吃的减肥低脂餐——麻油虾，喜欢的朋友不妨收藏起来学着做吧！
枸杞10克、红枣20克、葱丝、水、麻油、大虾克、老姜三片
——制作方法——
麻油倒入锅中，加入清洗干净的大虾、姜片，爆炒几下，然后加入毫升水、红枣、枸杞，盖上盖子焖煮到大虾弯曲变红色时，加入少许盐调味，出前略收汁，装盘撒上葱丝即可。
烹饪菜时，一定要吃健康好油，比如麻油、椰子油、橄榄油都是不错的选择。控制好盐的用量，做到无糖饮食，难怪伊能静产后只用3个月的时间，就瘦了20斤。想要保持好身材，怎样吃真的很重要！最后，祝大家都能早日瘦成自己想要的模样！
52岁伊能静，饮食遵循3原则，时尚又减龄，难怪身材仍旧似少女！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请
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