饮食无碳水能减肥不要被伪科普骗了

近日，一则名为“女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头”的新闻冲上微博热搜，引发网友热议。许多网友惊呼：我们还真的离不开碳水!

新闻同时还向我们科普了戒碳水减肥的利弊。很明显，戒碳水减肥百害而无一利。

近些年，随着生活条件的改善，我国的肥胖率也逐年升高。许多年轻人为了短期内快速瘦身选择了极端的减肥方法，戒碳水减肥法便是其中的一种。戒碳水减肥法的流行离不开无良自媒体和伪专家的宣传，他们曲意解读生酮饮食，将生酮饮食简单粗暴的概括为戒碳水减肥法。殊不知真正的生酮饮食并不是完全的戒碳水，而是提倡摄入更多的蛋白质和脂肪代替部分碳水。许多人的戒碳水减肥法完全是错误的，用蔬菜水果代替碳水没有任何科学依据。