什么状态下,我们人体可以先消耗脂肪你真的

什么状态之下，我们人体可以先消耗自身的脂肪？你真的知道吗？今天相关专家带我们一起了解一下。如果当我们人体产生酮血症和酮尿症的时候，或许就会出现先消耗脂肪的这一现象。

这其实也就是说，当膳食之中碳水化合物供应不足的时候，草酰乙酸供应会有所减少，而自身体内脂肪或者是食物脂肪被动员并且加速分解为脂肪来供应一定的能量。

而这一过程则是属于不正常的现象，称为碳水化合物的抗生酮作用。或许会出现全身各系统的相关病变，特别是消化类的系统、神经类的系统以及内分泌的系统，对身体的肝脏、肾脏的损伤都非常的大，以至于出现胰岛素分泌不足。

我们人体有无氧代谢和有氧代谢两种代谢的模式。无氧代谢其中包括磷酸盐系统和乳酸的系统，特点其实就是速度比较的快，但是产能效率比较的低。

有氧代谢速度比较的慢，但是产能效率比较的高。参与代谢的能量物质有葡萄糖、氨基酸和脂肪这三种。这些也就构成了比较复杂的能量代谢。

我们人体在无时不刻都在进行代谢，其中包括脂肪在内。实际上我们人体24小时不停地消耗脂肪，同时也在合成脂肪。胖或者还是瘦取决于两者哪一个速度比较的快。

任何时候我们人体都会同时消耗葡萄糖氨基酸以及脂肪，但是不同运动的不同阶段，以及不同的营养状态，消耗的能量物质侧重点也都是不一样的。

我们人体在正常的状态之下，是不会产生先消耗脂肪的这一现象。这主要是因为：

我们人体三大供能营养素碳水化合物、蛋白质以及脂肪。而碳水化合物其实是我们人类获取能量的最经济以及最主要的来源，在维持自身健康所需要的能量之中55%-65%左右还是由碳水化合物来提供的。

糖原是肌肉和肝脏碳水化合物的储存形式，肝脏大约储存1/3的糖原，一旦我们机体的需要，肝脏之中的糖原将分解为葡萄糖以提供一定的能量，而碳水化合物在自身体内的释放能量比较的快，供能也比较的快，是神经系统和心肌的主要能源，其实也是肌肉活动的时候的主要燃料。

所以，正常的状态之下，我们自身机体功能的顺序也是：碳水化合物-蛋白质-脂肪，同样，消耗的时候也是此顺序。换一句话说，就是：

正常的状态之下，自身机体是不可能先消耗脂肪的！所以，正在减肥控制体重的各位也不要寻找捷径，如果想通过不吃主食等来消耗自身的脂肪这种错误的减肥方法。

比如：举重等极短时间的爆发性的运动，主要还是动用磷酸盐的系统，脂肪也在不断的消耗，但这是微乎其微的。

快速冲刺这样的运动，主要动用的还是磷酸盐和乳酸系统，脂肪消耗也比较的少见。

长跑有氧操这类有氧的运动，开始以动用葡萄糖和糖原为主，随着自身的糖原耗竭，糖异生有所加强，氨基酸和脂肪消耗有所增加，20分钟以上主要还是以消耗脂肪为主了。

节食减肥的时候，短时间的饥饿，我峨嵋你人体消耗糖原为主，氨基酸消耗则为辅，脂肪消耗比较的少。饥饿的时间长一点，氨基酸和脂肪消耗开始增加。

长时间的饥饿，则以脂肪消耗为主，氨基酸消耗为辅。所以单纯的依靠节食减肥也可以瘦，但是氨基酸消耗太多，导致自身的疲劳以及脏器一旦功能会有所下降。

由此可见，没有任何状态是可以先消耗自身脂肪的，只是不同状态消耗的能量物质有一定的侧重点。

总是说减肥需要管住嘴迈开腿，管住嘴说的是需要在保证蛋白质维生素矿物质的前提之下控制自身的总热量，迈开腿说的是坚持足够时间的有氧运动，辅助以无氧力量训练效果会比较的好。