低碳优脂健康减肥,维兰尼告诉您优质脂肪有

你想快速健康减肥吗？建议您了解一下维兰尼低碳优脂的饮食方式，以摄入优质脂肪、控制碳水化合物、限制蛋白质为三大核心，使人体进入和保持生酮状态，“生酮状态”是一种代谢状态，是中医的“运化状态”。酮体是身体燃烧脂肪的中间产物，当你进入到“生酮状态”时，就意味着你的身体变成了“燃烧脂肪”的机器。既然要补充优质脂肪，那你知道优质脂肪有哪些吗?

优质脂肪有哪些呢？所谓的“优质脂肪”指的是那些在人类演化过程中，我们的身体十分熟悉的天然脂肪成分，包括所有的动物脂肪和诸如橄榄油、椰子油、亚麻籽油等在内的植物脂肪，应用优质脂肪做为身体主要的能量来源，补充充足的优质脂肪，是维兰尼提倡低碳优脂饮食方式的核心环节。

但是维兰尼发现，我们现实生活中所吃到的脂肪大多是经过工业过度加工的植物种子油，比如花生油、豆油、菜籽油等。由于这些脂肪中含有数量较多的欧米伽6亚油酸和多不饱和脂肪酸，进入人体后会引发人体的氧化反应和炎症反应。由此可见，补充优质脂肪是多么的重要！

维兰尼提醒您，每天优质脂肪的补充量要充足，衡量脂肪量补充是否充足的方法是饭后六小时以上没有饥饿感。坚持低碳优脂是很容易实现每日“轻断食”目标，比如“10小时轻断食”、“18小时轻断食”、“24小时轻断食”等。

优质脂肪不仅是身体最佳的能量原料（燃值高、污染小），同时是大脑、心脏、内分泌腺体、细胞膜、胃肠道粘膜、肺泡和皮肤的重要营养物质。了解优质脂肪有哪些的知识后，维兰尼期待大家坚持低碳优脂，走健康减肥之路。