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小长假是放松的好时候，也是很多小伙伴最放纵的时候，一不小心就控制不住自己，暴碳水。
对于长期严格生酮的小伙伴来说，我觉得应该问题不大，很简单就可以做到。
但是，对于还有碳水瘾的小伙伴，就比较有挑战了。
经常有人跟我们说，低碳好难啊！特别是旅行的时候，每次都破功。
辛辛苦苦减肥大半年，一个假期回到解放前。
出门前，信誓旦旦地要坚持低碳，到了目的地总是无法抵御碳水的诱惑，很容易暴食碳水。
我住在西安，这是碳水的海洋，西安人的日常是，早上包子油条米线肉夹馍，中午面食、泡馍、葫芦头，晚上稀饭咸菜。
有时候想跟朋友聚餐，找一个靠谱的低碳餐厅真心难。
如果是旅行，机场、高铁站、客运站、酒店、应酬等等，真的很难做到严格低碳。
今天，我们想借这个话题，结合自己外出的经验，谈一谈外出旅行中，到底该怎么生酮？如何做到旅行低碳？
旅行中，如何坚持低碳生酮饮食？
→出发时，准备好低碳主食
出发前，如果时间合适，建议先饱餐一顿，然后一路上就可以不吃了，如果你是太早出发，来不及做饭，就准备一些低碳食材，在路上吃吧。
如果是计划好的旅行，可以提前在网上购买好一些低碳食材，还可以自己准备一些食材，用盒子装上一些低碳食材，在路上当小零食。
如果你有吃主食的习惯，可以自制一些低碳主食，或者用我们的梖塔面粉做馒头，饼，随身带上，饿了可以随时吃一点，也可以正餐的时候，就菜吃。
我觉得，煮好的鸡蛋，是最好的低碳旅行食材。(还有妈妈的味道)
除了鸡蛋，我们还可以准备好的蔬菜条，胡萝卜，黄瓜，芹菜等其他蔬菜，还可以带一些奶皮子（奶酪）。
还有一个非常重要的是，便携式椰子油，这是我每次出门必带的，因为要吃健康的脂肪，比如说吃火锅的时候，我们会用它来代替不健康的植物油。
还可以携带一小块黄油，以及混合调味料或小罐粉盐。
如果你是零食党，可以带一些纯黑巧克力，低碳的曲奇，饼干，能量棒之类的小零食。
带小朋友出去旅行的，这些小零食的作用还是很大的，建议旅行前网上购买好。
如果是临时出差，没有时间网上购买，可以去家里附近的超市买点“低碳”的食物。
比如说：烧鸡、熟肉、鱼罐头、熟鸡蛋，低碳的水果（
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