得知可能无法做母亲时,我决定减肥了

原创食栗派食栗派ChestnutMates

在老一辈人眼里，胖是好生养的标志。

他们并不知道，肥可能会让人失去生育能力。

别说他们了，作为一名接受过高等教育的女性，我曾经对此也是一无所知。

我和老公，都是爱吃的人。两个“吃货”相爱，注定就是一场将彼此喂胖的旅程。结婚的前两年，想要享受二人世界的我俩，也曾和许多幸福的新婚夫妇一样，携手走遍杭州的每一个角落，吃遍了大众点评的上榜餐厅。

婆婆是一个闲不住的人，日常喜欢帮助我们小夫妻包办一切，家务、大小杂事都不需要我们操心。不仅如此，婆婆还是个热爱生活的人，喜欢自己鼓捣好吃的，青梅上市酿一些青梅酒、到了端午中秋自己要鼓捣粽子月饼……这些都让我的婚后生活过得十分惬意。

▲图：HelenaLopes，pexels

嘴巴的享受，加上身体的放松，带来的后果就是体重的失控，我的体重居然由婚前的斤一路上升到斤。

眼看着过了新婚福利期，家里长辈们开始明示暗示我们生娃事宜。

这么一想，确实该准备了，于是备孕就提上了日程。

但是，半年了过去，我一直都没怀上，家里开始怀疑是不是有什么问题。

坦白说，我的状态也确实不怎么样：人胖了，时刻都觉得自己很丑，去年夏天的裙子，今年已经穿不上了，皮肤爆痘、头发每天油腻腻的，月经变得不规律，人也没什么精神…

老公也胖了，但总是一脸没所谓的样子，面对长辈们的催促依旧乐呵呵的，看着他每天傻笑的脸，我心里就忍不住的烦躁和委屈..……

▲图FoundryCo,Pixabay

医院看看。挂了妇科一看才知道，原来我这是多囊了。

另外，还检查出来轻度脂肪肝。医生说，这些问题都跟体重有很大关系，瘦下来各种毛病都会好的，想要顺利怀孕就得减肥。

为了能怀孕，我开始摸索着减肥。

大概半年吧，我尝试了很多减肥方法，什么哥本哈根、生酮、节食、运动，都试过。

每一次的新方法都会让我期待，看着自媒体博主美好的身材，我总觉得自己也可以变成这样。

但现实总是狠狠打脸。

这些方法有的让我快速瘦了一段时间，但是很快就反弹回去，肝功能指标也不见好转；有的根本就执行困难，坚持了一个星期我就受不了放弃了。

人最怕的大概就是有希望然后再次失望吧。多次减肥，体重没太大变化，人却几乎崩溃，我焦虑、自责，觉得自己大概是没可能做妈妈了……

两个月前，我妈的姐妹给她推荐了营养师，也让我试试看。长辈们推荐的，总会让我有点质疑。但我还能做什么呢，我已经不知道该怎么办了。

一开始和营养师接触，说实话我是有点抵触的。一方面担心又是一次白忙活，另一方面担心她是卖保健品的。不过，开始接触了之后，我的顾虑逐渐被打消了。

首先，这个营养师是注册营养师，从专业上让我觉得有保障。

另外，她并没有给我推荐代餐、产品，而是在和我进行了将近一小时的沟通后，根据我的健康状况、医院做的生化指标检查以及生活习惯，为我做了一份属于我的减肥方案。

这份方案包含了每天需要摄入的能量，以及相应的饮食、运动计划。我每天要做的，就是好好吃饭，完成一定量的运动，然后给她打卡，和她交流。

幸运的是，我的营养师也是一个热爱美食的人，会经常跟我分享她的食谱。根据她的食谱，我尝过了西班牙海鲜烩饭、水牛芝士番茄沙拉、荞麦冷面……多多少少也算是尝遍了各国美食吧。

她让我意识到，好吃的东西不一定不健康，减肥也不需要修行，生活还是可以快乐的。

按照营养师给我的方案，在一个月的时候，我已经在没有饿肚子的情况下瘦了10斤，更重要的是，消失了很久的月经居然也出现了。

现在，我的减重之旅还在继续，老公也陪着我一起好好吃饭，我想，这次我一定可以减肥成功。

营养师说

多囊卵巢综合征(英文缩写是PCOS)在育龄女性中的患病率大概是5%～10%，临床表现主要是月经异常、不孕、高雄激素血症(有些女生可能会在唇周长小胡子)等等，可伴有肥胖、胰岛素抵抗等代谢异常。

肥胖、胰岛素抵抗、PCOS三者是相互影响的，对于超重和肥胖的PCOS女性来说，首先要做的是控制体重。

减重是长期缓慢的过程。

很多人在网上看到的快速减肥法宣传“7天瘦10斤”，很心动，就开始尝试，尤其是有怀孕需求的女孩子，快速瘦下来的愿望可能会更强烈。

但这些方法带来往往是快速掉秤快速反弹，不仅无法真正达到健康的目的，反而还因为反复折腾，对身体和心理上造成诸多负面影响。

有些人因为体重反复更加焦虑，产生厌食或者暴食心理；有些人会因为体重快速下降导致面黄肌瘦、脱发。

减肥这件事，在最开始确立正确的目标是很重要的。一般我们会建议在半年内减少初始体重的10%左右，这样的变化已经能够带来很大的健康收益。

想想看，胖不是一天胖起来的，那么瘦也需要一些时间。接纳自己的状态并且相信自己的改变，这样心理压力会小一点；同时，目标小一点，达成小目标之后也会更有信心完成长远的改变。

如果担心自己得了多囊，首先要做的是先去妇科看医生，让医生进行诊断。

另外，这里给PCOS女性(无论胖瘦）一些比较容易实现的生活方式改变小建议：

1.饮食上换一换，多选择低GI的食物。主食方面增加粗杂粮的摄入量，比如米饭可以换成糙米混合白米、红豆、绿豆等等做成的杂粮饭。

2.蔬菜确保每一餐都有一些，色彩丰富一点；

3.蛋白质以植物蛋白、乳清蛋白为主。

4.增加运动量，每周至少有分钟中等强度运动。如果很难规律运动，至少在日常生活中可以多用步行、骑自行车的方式代替公交车、开车出行。

最后就是，像文中的主人公一样，相信专业人员的帮助，积极改变，一切会变好的。

编辑

山楂

设计

柚子

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以上信息仅为科普，不应视为诊疗建议

不能取代医生对特定患者的个体化判断

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