在家想吃零食过来看看,这几种零食都可以自

点心除了咸味的薯片以外，当然甜品类的糖果和巧克力也是不可或缺的，好好地吃点心，除了食材以外自己整理是乐趣小小的一口就能满足肚子的欲望，满足心中想吃点心的心情，众所周知，市面上卖的点心是高脂肪高糖，多吃的话会增加虫牙、肥胖、二型糖尿病的风险，如果自制的话，可以控制制糖分热量，还可以选择新鲜材料使用，真正做到健康可口的食物。

第一种：手工冰淇淋、冰淇淋，手工制作的冰淇淋被称为“NiceCream”，多指以水果为中心的冰淇淋，做冰淇淋不需要冰淇淋机，如果有奶油、炼乳、水果和便携式电动搅拌机的话，可以准备好自己喜欢的冰淇淋，冰淇淋是把水果和饮料混在一起，使雪冻住后做成的，如果自制的话，多余的砂糖和人工色素就会减少，可以放心食用，它的种类有伯爵茶冰淇淋，香草杏仁冰淇淋，水果和奶酪的配菜

第二种：黑巧克力草莓，这是和其他朱古力相比，吃黑朱古力的独特方法，因为有类黄酮和花青素两种抗氧化物质，所以可以改善高血压和皮肤的紧贴度，富含维生素C的士多，配方梨，提高营养，第三种：坚果饭团，市场上卖的坚果类搀和很多糖浆、巧克力黄油、花生黄油等一起吃，卡路里不低，其实可以自己动，不用炉灶也可以，第四种：健康方面的苹果派，如果只吃苹果的话，可以做成金黄色的苹果批次，用面包代替高脂肪的蛋白汁，稍微吃点点心就可以了。

用图看剩下的5个健康点心的提案，第五种：水果比糖果，水果的天然果糖也可以提供甜味，并且果糖比较健康，水果富含纤维、维生素和矿物质等营养物质，像草莓一样的水果还可以提供抗炎症和抗氧化特性，以一草莓为例，只提供46卡和3克纤维，一杯草莓占据着大人每天摄取的维生素C。

第六种：水果干燥懒人不想切水果的话，干果也是另一种选择，虽然葡萄干同样含有营养成分，但是水果干了会变甜，所以需要糖分，比新鲜水果甜，卡路里也高，自己做的话，可以用天然调味料的肉桂粉等调味，避免砂糖，第七种：TrailmixTrailmix是国外流行的点心，通常是将坚果、种子、谷物、干果和巧克力混合在一起，提供纤维、蛋白质和很多有益的植物零食。

第八种：鹰口的嫩煎豆本身有很多蛋白质和纤维，炖一杯的霍克斯是优质蛋白质15克和纤维13克，是不太担心吃多的零食，奶汁烤鹰口豆可以使用砂糖或肉桂粉，将克已煮鹰嘴豆，1汤匙橄榄油，2汤匙砂糖或肉桂粉，加入1/2茶匙盐，混合后用于C的奶汁烤菜15分钟，第九种：牛油果布丁众所周知，牛油果的油脂对身体有益，同时还提供叶酸和钾，有助于维持低血压和心血管的健康，用搅拌机将鳄梨和mL的椰子奶充分混合，在热锅里放入牛油籽，放入鱼膜煮溶，放入容器冷却，放入雪架冷却凝固。

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