不要说瘦不下来，一定是你还没有找到适合自己的方法，同时，你也没有足够的努力去坚持。下面女孩的经历给了我们很多启发，耐心去学习吧。
她叫维多利亚。她从小就很胖。她从不吃她想吃的东西。为了减肥，她尝试了很多方法，从素食到健身，甚至尝试过减肥药。
但正如很多人所经历的，这种药只能持续一段时间，虽然体重会减轻，但效果不会持久。不久，维多利亚又恢复了原来的饮食习惯，体重开始增加，达到斤。
真正的医院的经历。医生告诉维多利亚，药物的效果对她来说并不明显，主要是因为她超重。减肥药只能算是短期的解决方案，心跳加快、睡眠问题、便秘等副作用不是每个人都能忍受的。
在医生的建议下，维多利亚开始尝试生酮饮食，一开始她只是抱着试试看的态度，反正自己也没有什么损失。当时，她的许多同事也在尝试这种吃法，这在一定程度上启发了她。大家可以分享心得，交流食谱。奶酪是她一直以来最喜欢的食物，尝试减肥的时候她本以为要和它彻底绝缘，但生酮饮食让她明白原来减肥和喜欢的食物之间并不矛盾。
维多利亚开始跟踪自己的食物摄入，为此她专门下载了软件。她还专门戒掉了大部分的碳水化合物，但还是保留了自己最喜欢的面包、玉米饼、意大利面和米饭。生酮饮食的好处就在于你可以吃任何自己喜欢的食物，只需要适当地修改就可以啦。
除此之外，维多利亚还会尽可能地多喝水。她一直都是个爱喝水的人，尝试生酮饮食更让她意识到喝水的重要性，每天都喝大量的水。为了让自己坚持下去，她还专门买了一个大水杯，每天至少要喝3-4杯。
除了坚持健康饮食，维多利亚还开始进行健身锻炼，并一坚持就是一年的时间。其实她仅通过控制饮食就已经完成了减肥任务，锻炼不过是为了让自己更加完美而已。现在的她每周至少去健身房锻炼三次，每次通常会做30到45分钟的有氧运动，然后再做45到60分钟的力量训练。即使是不去健身房的日子，她也会试着进行健步走，一走就是3公里。
通过一年半的不懈努力，维多利亚成功减重斤，现在体重维持在斤。虽然这一切的改变绝对超出她的想象，但她还在继续做出努力。她从来没有想过自己会通过控制饮食减掉这么多的体重。
要问到减肥成功的秘诀，维多利亚会告诉你，当开始减肥之旅时，一定要选择一种可持续的生活方式，你需要的是养成健康的生活习惯，而不是为了实现目标而采取的短期行为。如果你能认清这一点，你距离减肥成功也就不远了。
所以想要瘦得彻底，瘦得健康，运动才是根本！但是跑步吧，需要场地，去健身会所来来去去花时间不说，一年几千大洋也是让人肉疼。而且对于体质虚弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。那怎么才能又省心又省地方还不怎么花钱就健身呢？
那么今天小编就向大家安利一款利器——
简简单单一根拉力绳，只需49元，就算在1居室也足够，每天30分钟，就可轻松练出蜂腰、马甲线、大长腿！
对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。
值得一提的是这个健身绳没有什么使用限制，对场地没有很高的要求，只要一平米左右的空间就可以了，随时随地都可以健身，专项燃脂，很多人都对自己身上的有些部位不满意，比如“大象腿”，“水桶腰”，“麒麟臂”等等，这些让妹子分分钟感觉自己超级胖的部位。
而这款拉力器独特之处就在于针对每一个部位都有特定的方法，让这些部位的脂肪轻松消失。
1、针对“水桶腰”“大屁股”一个动作，两个步骤，就可有效解决腰臀部的赘肉。平躺于垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
2、轻松瘦腰腹
这第二个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进脚蹬里面然后躺下了可以拉长长度，这样子不用人扶着都能做好几个，一整套动作下来腹部的燃脂是相当可观的。
3、专瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
4、速减“麒麟臂”
除了腿部和腰部的赘肉，“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足，使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！
小巧外型不占地，外出携带更方便拉力绳外形十分小巧，无论是在家中的哪个角落都可以运动，即使在外出差也能够带入行李箱。
材料TRE+环泡棉拉伸之后可达到cm，所以你不用担心长度不够，也充分满足了人体运动的需要。
颜色丰富多彩，足够你的选择
拉力绳颜色丰富多样，
活力红，优雅紫，清新蓝，可爱粉，青草绿，黑白黄
五色可选，总有一款适合你。
拉力绳适用于的群体也是相当广阔的，男女老少都可以用，每天下班回去，可以练那么几组，对自己的身形有一定的帮助，希望好的产品能得到最大的发挥。
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