说到韩国，大家想到一定不是泡菜，而是千篇一律的美女。无论明星还是普通素人大多数韩国艺人的长相都非常相近，每次看韩国综艺时总感觉自己的脸盲症又严重了。
今天要给大家带来一位不一样的韩国艺人，韩版张钧甯”：金宝拉（BoraKim）。很多人第一次看到她都误以为她是张钧甯，说实话这长相和张钧甯非常神似。金宝拉有着的女神身高，但体重只有44斤，这样的身材应该是绝大多数女生心中的完美身材了吧！毕竟在这个时代，女性以瘦为美是主流。
金宝拉是一名职业健身教练，嗯，没错，这个身材是一名健身教练。不仅如此，人家还凭借自己完美的容貌和清瘦的身材吸引了一大批私教会员。
不过，穿上健身服的金宝拉身材其实挺吸引人的，性感的翘臀配合一手可握的小蛮腰，标准的前凸后翘身材，再加上直角肩和蝴蝶背，简直是少女(少男)杀手。由于身材气质出众，她被韩国知名品牌网路服饰品牌BPshop签约为职业模特。
众所周知，作为一名模特最重要的是瘦！无论是已经倒闭维密天使还是国内模特走秀，所有的模特清一色都是高瘦身材，因为模特的作用是为了晓得衣服好看，从而让新品衣服成为热销产品。无论是国内还是国外模特，她们对身材的管控都极为严苛。从饮食管理到健身训练，这似乎是每一个模特的必修课，毕竟为了瘦是需要付出努力的。
那有没有一种方式可以让我们不那么努力，也不那么辛苦的就能实现快乐减肥呢？嗯，既然大家这么诚心诚意的问了，我就大发慈悲的告诉你们，有的。那就是生酮饮食减肥法！
什么是生酮饮食？
“生命不息，减肥不止”口号永远喊不停，身体却很诚实，运动是不可能运动的，只能在家躺着这样，而生酮饮食就是一种让你躺着也能瘦的方法。生酮饮食是一种通过控制碳水化合物摄入使体内产生大量酮体的饮食方式。当你持续每天摄入的碳水化合物在50克以下时，身体就会就会慢慢产生大量酮体，由于体内没有多余的糖原可以提供能量，身体会分解脂肪产生热量，从而实现减脂的目的。
生酮饮食如何操作？
生酮饮食是一种高脂肪中蛋白低碳水的饮食模式，60%脂肪，35%碳水，5%脂肪。并且连续不间断地进行这种饮食模式，每个人进入生酮状态所需要的时间不一样，快的3-5天，慢的可能需要1-2周。如果你在这中间摄入过多碳水化合物，那么你就需要重新开始。
为什么生酮饮食可以帮助我们快速减肥？
1、由于脂肪和蛋白质可以提供更好的饱腹感，因此我们的食欲会降低许多，其次，大量酮体也会抑制食欲。
2、降低胰岛素水平，减少脂肪合成加速脂肪的分解。
3、提高身体代谢脂肪的速度和速率，让脂肪无处可逃。
生酮饮食吃哪些食物？
优质脂肪：坚果、橄榄油、椰子油。
优质蛋白质：鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、虾肉。
低碳水蔬菜：生菜、白菜、空心菜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、辣椒、冬瓜、南瓜。
饮品：无糖可乐、无糖汽水、苏打水、茶叶、无糖咖啡。
生酮饮食基本无副作用，但是前期你会非常渴望吃碳水化合物只要熬过去了，就能快速减肥，在春节前瘦个20斤问题不大，加油吧，胖友们。
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