很多人减肥成功后发现自己的皮肤非常松弛，让整个人的状态看起来非常郁闷，那到底是什么原因导致的皮肤松弛呢，今天就来说说导致皮肤松弛的原因。皮肤松弛可以通过一些有效方式改善。
我们体内的激素会在35---38岁时开始下降，到了50岁身体内的激素水平会达到最低状态，由于激素水平的原因，女性的卵巢会停止工作，也就是我们常说的更年期，但我们还有备用的器官来维持身体正常的运转，就是肾上腺。
身体内从卵巢激素到肾上腺激素的巨大转变，如果在女性绝经前肾上腺存在问题，那么在绝经后这些问题就会被放大，就会出现潮热、骨质疏松、皮肤松弛等问题，但根本原因是胶原蛋白流失导致的问题。
在更年期，身体的激素都会减少，女性的雌激素水平会下降，雌激素是控制生育和月经周期的激素，黄体酮在月经周期的下半期和雌激素是相互协同的作用。如果两种激素出现了不平衡的状态时，尤其是更年期后的雌激素减少，雌激素和黄体酮激素的相对比例会下降，黄体酮下降会更多一些，这会导致女性雌激素起到主导的作用，激素之间相互作用共同维护身体运转。
造成皮肤松弛的主要原因是人体激素中的生长激素，生长激素对于青少年起到生长发育的作用，成年后身体的发育会停止，转而以维持身体正常运转，负责身体其它生理运转，比如生长激作用：脂肪的燃烧利用、保持肌肉不流失、胶原蛋白的合成、蛋白质的合成如头发、指甲、皮肤等。
生长激素可以帮助你减脂瘦身，抗衰老，生长激素会随着年龄的增长逐年下降，对生长激素起到缓冲作用的激素是皮质醇激素，皮质醇是由肾上腺产生的压力激素，这类激素对蛋白质有非常强的分解破坏能力，也就是说当你皮质醇激素水平过高时，你的身体就会进入分解并代谢蛋白质，而且分解的速度比合成速度要快，所以会导致像大腿、臀部、腹部和身体其它部位肌肉的流失，从而使皮肤变得松弛。
导致皮肤松弛的主要原因是生长激素而不是皮质醇水平过高，当皮质醇水平在正常值内时，皮质醇与生长激素相比是相对升高的，也就是说身体的生长激素水平过低时，不能对皮质醇起到缓冲作用，皮质醇就会在身体内到处破坏分解蛋白质，归根结底就是生长激素不足皮质醇过多导致的皮肤松弛。
要改善皮肤松弛需要提高生长激素水平的同时降低皮质醇水平，皮质醇的分泌是压力刺激导致的所以首先要减少压力，可以进行室外散步舒缓压力，也可以通过高强度的力量训练来刺激生长激素的分泌。但如果你的体质是肾上腺体质就需要避免高强度的训练，先从散步逐渐改善肾上腺体质，转变体质后就可以进行高强度训练从而刺激生长激素的分泌，训练强度也需要逐步增加强度。
良好的睡眠也会增加生长激素分泌降低皮质醇激素分泌，这就说明睡眠对于健康和减肥的重要性，最佳睡眠时间是晚上10：30或11：00，睡觉时尽量避免对大脑进行刺激，比如看电视或者恐怖电影又或者刷视频，一直让大脑处于兴奋状态就会导致睡眠障碍。
饮食中可以多吃一些含钾的食物，比如牛油果和绿叶蔬菜，香蕉中的含钾量非常高，但同时也含有大量的糖，所以是不推荐的，也可以补充维生素B族，营养酵母是维生素B族的优质来源。这两种食物会帮助你降低压力水平，一定要避免食用碳水化合物和糖，它们会刺激并提高皮质醇水平。
蛋白质也会刺激生长激素的分泌，但摄入过多的蛋白质会增加胰岛素的分泌，而胰岛素会抑制生长激素的分泌，将蛋白质的摄入量控制在每天每公斤体重1.2----1.5克之间，有力量训练或增肌需求的控制在每天每公斤体重1.6----2.0克之间是相对安全的范围。
动物性蛋白质是最好的选择，如果你是素食主义者则会很难刺激生长激素的分泌。
间歇性禁食也会提升生长激素的分泌，两餐之间不要吃零食，进食就会扰乱肝脏正常工作，并大大降低甚至停止生长激素的分泌，生长激素在肝脏中发挥其作用，肝脏是中枢与消化系统相连接，任何对消化系统有压力的进食，都会减缓肝脏工作和激素分泌的速度。
如果你的消化系统出现便秘、腹胀、胃酸不足、胆囊问题都会影响激素的分泌，生长激素通过大脑直接进入肝脏，但由于消化系统异常，生长激素却无法发挥作用。
如果要恢复紧致皮肤就需要
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