花生,是糖尿病的加速器医生保护胰岛,

导语：经过最新统计数据显示，我国成年糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率高达35.2%，每年约有5%~10%的人会发展成糖尿病。

我国是糖尿病患者最多的国家，年中国糖尿病报告，患者人数高达.9万人，较年增加了万人，占全球报告患者总人数的26.2%。

儿童及青少年（0-19岁）1型糖尿病患病人数多年呈上升趋势，且一直位居世界各国前列。

年中国0-19岁1型糖尿病患病人数达5.6万人，较年同期增加了0.20万人，儿童青少年糖尿病问题日趋严峻。

01花生，是糖尿病的“加速器”？

糖尿病患者适当吃花生是对身体有好处的，因为花生中含有不饱和脂肪酸，能缓解动脉硬化和血管损伤等疾病。

此外花生中富含电解质和微量元素，适合糖尿病、心血管疾病或冠心病的患者食用，能有效稳定心电、心肌等。

糖尿病患者吃花生能增强患者肠道蠕动能力，并能排除分解糖，但需要注意的是，花生属于榨油作物，并不建议患有糖尿病的人将花生当成营养品吃太多，每天20粒花生就能满足身体的营养所需。

但大家也不要吃油炸花生，因为油炸花生在制作过程中摄入了太多油脂，不利于控制血脂和血糖水平，尽量以水煮花生和生花生为主。

02医生：保护胰岛，牢记5吃、4不吃

1、紫菜

紫菜中含有多糖成分，能提高肠胃的蠕动速度，并能为人体补充所需的蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素K成分。

高血糖人群不妨在生活中适当喝紫菜汤的方式降低血糖，帮助促进胰岛细胞的正常运行，降低糖尿病并发症的风险。

2、洋葱

洋葱其实是一种很好的营养蔬菜，之所以很多人不喜欢吃洋葱，多数是因为洋葱吃多了容易“放屁”，所以很多人敬而远之。

洋葱中含有硒元素和微量元素，其中还含有甲磺丁脲类似物质等，通过吃洋葱能帮助修复受损的胰岛细胞，达到降低血糖和血脂的作用。

3、黄瓜

研究发现，黄瓜是一种含糖量较低的蔬菜，应该也是适合糖尿病患者食用的一类食物。黄瓜中含有胡萝卜素、维生素和矿物质等营养成分，其中含有丙醇二酸，能抑制体内糖类转化成脂肪，糖尿病患者多吃黄瓜能有效稳定血糖值，让体内血糖更平稳。

4、猕猴桃

猕猴桃是抗血糖的“潜力股”，猕猴桃中含有丰富的络元素，在现代临床医学上具有治疗糖尿病的显著药用价值，可以刺激分离细胞分泌充足的胰岛素，起到降血糖的效果。

猕猴桃的粉末与苦瓜粉末相混合，也能起到调节血糖的作用。

5、蓝莓

蓝莓是一种含有类黄酮的水果，类黄酮是一种抗氧化物质，常吃蓝莓能降低人体患糖尿病的几率。

糖尿病人群不妨常吃蓝莓改善胰岛素的抵抗，起到降血糖的作用，蓝莓也是一种能保护视力的水果，糖尿病人群经常食用能有效预防视网膜病变，让眼睛更明亮。

1、糕点类。

比如说蛋糕，蛋黄酥，泡酥，月饼，凤梨酥，它不仅含糖量比较高，含有的糖分还是蔗糖，会让体内血糖急速上升。

甜品不仅糖含量高，油脂含量也非常大，比如月饼和酥皮点心，这些食物中含有大量添加剂，不仅热量高，脂肪含量也非常高，糖友们一定要注意。

2、主食类。

比如熬得烂烂的米粥，这包括大米粥，小米粥，还有那些软软烂烂的面条，面片，疙瘩汤，面糊，做得非常软的白面馒头，面包，凉皮。

这些食物的碳水化合物含量高，纤维含量较少，升糖指数也会更快，很容易让血糖快速上升，所以吃这些食物时，一定要限制食用量。

3、高脂肪食物

经常吃脂肪含量过高的食物，不仅容易让身体变胖，也会加大患糖尿病的风险，糖尿病患者要忌口高脂肪食物，避免影响血糖值。

4、高盐食物

患上糖尿病后还要忌口盐分过高的食物，过量摄入食用盐，容易影响血液的渗透能力，影响身体的抗拒能力，若想让血糖更稳定，就要控制好每天摄入食盐的含量，才不会对机体的整个系统造成影响。

结语：糖尿病由于特殊的情况，因此在平时的饮食当中需要更加多多注意饮食，还要养成良好的健康的生活习惯。知道哪些可以吃，哪些不可以吃。同时还要多听从医师的建议和意见，根据他们的要求来制定日常的行动。