有学冯雪科学减肥16讲笔记分

分享也是一种学习

有学

第3篇

年6月21日

事实说明，闲聊遭人嫌

还是认真总结重点

全文字，都是干货，看完随缘

减肥并不是一件一分耕耘一分收获的事情。

根据数据统计，在没有科学方法引导的前提下，一个人减肥的成功概率是0.5%，也就是说，个人决定开始减肥，这些人节食或运动，或者兼顾，且占到三分之二，但是只有1个人能够成功。

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基本原理

第01课

终点：三个目标一个都不能少

为什么我们会减肥失败？

大部分人减肥失败，不是因为不够努力，而是目标设置的不对。想打赢减肥这场仗，不仅仅是减轻体重这么简单。

单纯减重，这个目标的维度太单一了。任何单一维度的目标，都蕴含了走向它反面的异化倾向。当一个人太过于

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