没有身材自由的女明星,难怪会用这些减肥方

女明星的身材一直以来都是大家津津乐道的话题。

无论是出席活动，还是上综艺节目，女明星们总是需要让身材维持恰当的比例，否则“发福”、“胖了”等一些字眼就会连带他们的名字齐上热搜。

女明星们真的有身材自由吗？严苛的镜头显然不这么认为。

但是曼丽的身材真的这么容易保持吗？减肥有多艰辛我们都知道，并且一些奇招百出的减肥方式还会对身材造成损害。

现如今由明星带火的冷冻减肥和生酮饮食减肥就是其中两种，他们真的健康吗？

1.冷冻减肥

这是一种由韩国明星带入大众视野的新奇减肥方法,大意是在由液氮制造的零下℃以下的冷冻舱内待3分钟,可以消耗大卡热量。

事实上,冷冻减肥源于冷冻疗法，最早是在年,由日本一名科学家提出,他发现低温对风湿性关节炎有改善作用。

冷冻疗法最初被运动员们用来缓解肌肉疲劳,减轻疼痛,不少球星都会使用。

然而目前对冷冻疗法的效果尚未有定论,冷冻疗法“3分钟烧掉大卡”的说法,目前也没有确切证据来支持。

美国食品药品监督管理局也曾发文提醒消费者：冷冻疗法治疗风湿性关节炎、减肥的说法缺乏证据,且具有风险,该局从未批准将冷冻舱等设备用于治疗。

2.生酮饮食

近年来,原本供癫痫患者专用的生酮饮食,突然变成风靡全球的减肥餐,有许多大牌明星纷纷为其“站台”,其饱受热度的同时，也受到部分专业人士的质疑,这让热衷减肥的人既心动又迷惑。

所谓“生酮”饮食有两个特点：

一是指食用富含油脂的饮食。油脂在肝脏能分解产生酮体,包括乙酰乙酸、羟丁酸和丙酮。

二是进食低碳水化合物。其低血糖效应可模拟饥饿促进自噬(废物利用),大脑缺糖则促进生酮(脂肪分解),但高脂能刺激胆汁酸分泌,使有害肠菌过度生长诱发炎症,让营养性肥胖变成炎症性肥胖。

生酮饮食的潜在危害？

生酮饮食不含淀粉,长期吃生酮饮食的人没有贮存糖原,导致大脑只能利用葡萄糖和酮体,不能利用脂肪酸,所以只能把脂肪酸运送到肝脏合成酮体,再经血液循环为大脑供能。

显然,生酮饮食中的高脂是最大的能量提供者,若不配合有氧运动消耗掉高脂提供的能量,则必然造成能量过剩,结果在生酮减肥时越减越肥。

生酮饮食能减肥吗？

生酮饮食的短期减肥效果有好有差,也无证据支持生酮饮食减肥的长期效果、安全性和健康益处。

而且生酮饮食难以长期坚持,并且会造成大量的脂肪摄入增加心血管疾病及猝死风险，同时加重了肝脏的脂肪代谢负担,造成肝损伤。

如果不吃各种各样的蔬菜、水果和谷物,就有可能缺乏微量营养素及膳食纤维,长期会造成便秘问题。