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戒糖这个话题，这些年来越来越火了
?张韶涵之前发的戒糖日记，一度占据热搜榜，把戒糖的话题热度再次炒热。
张韶涵不仅不吃含糖饮料、甜点，少吃特别甜的水果和酸奶。
对面包、面食、米饭这种精加工面食，她也是毫不犹豫地sayno。
我身边的每个女性朋友，似乎都有过一次两次的戒糖经历。
而朋友圈里大部分人的打卡戒糖画风是怎么样的？
“戒糖day1，没喝奶茶没吃零食，我真棒！”
“戒糖day2，今天白米饭只吃了一小口…”
“戒糖day3，深夜看吃播，一个人吃掉一个生日蛋糕，我觉得我也可以…”
“戒糖day4…崩了崩了。吃糖一时爽，一直吃糖一直爽…”
大部分人都无法严格戒糖超过一个礼拜，而是反反复复，陷入了和糖的斗争中。
甚至，有些朋友，戒糖之后，反而激起了他们暴饮暴食的情绪，戒糖一个月，长胖两公斤。
那么，什么办法才可以行之有效地戒糖呢？怎么和糖，这个看似十恶不赦的健康敌人友好相处呢？今天，我和大家分享一些我的戒糖经验，希望有所帮助。
01
糖，是怎样一点点毁掉你的？
首先，推荐大家看一个纪录片。
纪录片《一部关于糖的电影》（ThatSugarFilm）中，科普了过量摄入糖分的危害。
『观看链接：
