前几天我们讲了关于有一种饮食方式叫做生酮饮食，今天减肥小课堂就来跟大家聊一聊原始人饮食。
想必肯定会有不少的朋友觉得，这个词儿是不是小编自己创的？其实小编可没有这么大的本事，原始人饮食本身就是一种饮食方式，只不过是有的朋友可能没有听说过罢了。
那么原始人饮食是什么呢？这种饮食减肥方式靠谱不？这就是今天文章的主要内容，希望通过这篇文章，让更多的朋友认识到原始人饮食这种方式。
千万不要因此而感到迷茫，一些朋友可能会认为，原始人饮食是不是就像原始人一样，那种茹毛饮血的生活方式。其实并不是如此，虽然说是叫原始人饮食，但是二者却大相径庭。
最早的时候，原始人饮食这种方式是被美国的一位营养学家提出的，而且当初的这种饮食方式的宗旨，是让我们饮食方法做出改变，遵循一种原则，那就是保持脂肪摄入量降低，多吃一些鱼肉精瘦肉，少吃一些谷类奶制品。
在原始人饮食的这种模式情况下，与现在的饮食方式其实发生了比较大的转变。
现在的饮食多以高热量高脂肪为主，而且有很多的加工制成品，现在的饮食结构相对来讲比较复杂，虽然说种类丰富多样，但是有一些人的健康状况却不如我们的原始祖先。
正因为如此，原始饮食才被提出，而且有些人认为这种饮食方式更加健康合理。原始饮食还是深受一些朋友欢迎的，尤其是那些提倡不吃主食来减肥的朋友。
其实谷类食物大致可以分为两大类，一类是麸质食物，另外一类是碳水化合物的食物。
而原始人饮食更加提倡麸质食物，减少碳水化合物食物的摄入，通过这样的一种方式来帮助你减轻控制自己的体重。那么原始人饮食这种方式对于减肥效果来说，怎么样呢？靠谱儿吗？
曾经在《美国新闻与世界报道》周刊曾经比较过各种饮食方式，原始人饮食这种方式的综合表现并不是特别的突出，排名也相对靠后，减肥效果也没有其他的饮食方式效果来得好。
因此想要通过原始人饮食这种方式来达到减肥的效果的话，其实并不是特别理想。但是也并不是一点效果都没有，只是效果相对来讲比较弱一些。
而且经过研究表现，长期采用原始人饮食这种方式，很可能会不利于身体健康，尤其是肠道菌落。
因此这种方式虽然说曾经受过欢迎，但是并不是特别提倡，如果你想要找到一种减肥的方法，短期内可以采用生酮饮食，但是也不建议长期采用。
另外我们最好还是饮食搭配运动这样的一种减肥方式，才能够健康快速减肥，而且为了避免体重出现反弹，一定得培养出一个好的饮食运动习惯。
以上便是今天减肥小课堂跟大家分享的所有内容，不知道看到这里大家是否对原始人饮食有了一定的了解呢？
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