减脂必看

1、如果你心里有数你根本不是特别胖，体脂率在正常值内，那就把“减肥”这个目标替换为“运动和健康饮食是为了自己拥有更好的状态，并且让身体健康有活力”，相信会有奇效。

2、请不要继续折磨自己的事，比如说每天上称，瘦了0.1kg就觉得美滋滋，胖了0.1kg就开始自虐。你是在糟蹋自己的健康，如果非要称重，就把战线拉长，至少一个星期，如果连续四个星期你稳定的在掉体重，那才是你真的开始减重了。同时，也要

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