刘军连现在哪里就诊 http://m.39.net/pf/a_9110964.html
减肥中，我们遇到了太多的减肥方法，有些方法靠谱，有些方法不靠谱，不靠谱的如：21天减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、哥本哈根减肥法等等。
但是很多人因为缺少必须的减肥知识，根本无法区分哪些方法是有效的，哪些方法是虚假的！
今天就讲讲，一种科学合理的减肥方法应该是什么样的？它至少应该具备以下3个特点。
1可持续使用一种科学的减肥方法首先要能可持续使用。这就要求，它必须是健康的，不健康的方法你肯定也不敢一直用。其次，使用起来难度也不能太大，太“反人性"肯定也不行(比如极端限制饮食)。
完全不合理或有不合理之处的减肥方法大都存在这个问题这些方法，人不可能用一辈子。不然，要么有损健康，要么用起来难受；或者两者都有。
比如吃代餐减肥，或吃减肥药减肥，就算它们有效，你也不可能吃一辈子代餐、吃一辈子减肥药，一旦停用，立即反弹。更不用说，在这个过程中，你的身体也被搞坏了。
减肥，必然会对生活做一些改变，而科学合理的减肥方法，对生活做出的改变一定是不损害健康的、积极的、正面的。
比如，一种减肥方法让你从油腻的饮食方式，逐渐改变成为清淡的饮食方式，这就是科学合理的。运动也一样，过量运动损坏身体，并且不可能长期坚持，所以也不是一个科学合理的减肥方法。
2可以最大程度地防止反弹科学减肥方法要具备的第二个特点，就是能最大程度地防止反弹。任何一种减肥方法，如果不
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