古人说，好好干活，六十岁就能吃肉了。现在人，就算牙没长出来，六个月就能吃肉泥了。
现在人吃得越来越好，得高血脂的人也越来越多。
血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称，当人的血脂过高后，会增加慢性病的发病几率。而且，高血脂是可以直接促生血栓的。
高血脂到血栓就四步：不健康胆固醇在血液中增多→白细胞与“坏胆固醇LDL”结合形成“泡沫细胞”→斑块形成→斑块破裂形成血栓。
皮肤上出现4种变化，你的血脂已“超标”，警惕血栓悄悄“上身”
1、皮肤颜色发生变化
高血脂意味着血流速度减慢，血管状态变差，而血流不通畅就可能导致身体的一些部位不能得到及时的血液供给。
这样一来，就会导致部分皮肤颜色发生变化，例如手脚等末端部位呈现出苍白的颜色。
2、手掌出现黄色条纹
如果你发现手掌突然出现黄色条纹，医院诊断下血脂水平，这很可能是高血脂的症状。
除了手掌会出现黄色条纹，手指关节等部位也可出现橘色、黄色疹子、结节等。
3、凸起的肿疮
血脂高了，脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状，而且颜色发黄，表面光滑。
另外，运动的时候，如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉，可能是高血脂的症状。
4、皮肤伤口很难愈合
手上划破了小口子，不用管，一会就好了，这是大多数人的生活经验。
一般来讲，皮肤伤口是很容易愈合的，但如果你的血脂很高，就会影响到血小板的凝聚力，导致伤口很难愈合。
血脂高了，3个方法快速降下来！
一、少吃肉降血脂
因为在肉类当中，含有的脂肪过多，含有的胆固醇过高，特别是动物肥肉，动物内脏食品，高血脂患者一定不要吃。
平时可多吃一些降血脂的蔬菜水果：
1、洋葱
洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。
同时，洋葱中还含有一种洋葱精油，能够降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高高密度脂蛋白的含量。
2、绿豆芽
绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积;
绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外，还能与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排除体外，降低胆固醇水平。
3、苹果
苹果之所以能降脂，主要功劳源于其中所含的丰富果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，与胆汁酸结合能够吸收多与的胆固醇和甘油三酯，将其排出体外;
同时，苹果中的果胶与维生素C，果糖结合，能增强降血脂功效。
二、多喝水降血脂
通过多喝水，特别是清早喝上一大杯水，可以直接稀释血液，也是降高血脂不错的一种方法。
但是，只喝白水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显，想要快速降脂，可以尝试喝些有降脂作用的茶水。
1、青荷苦丁茶
将青荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁混合，将其制成茶饮，对降低血脂效果明显。
荷叶中含有一种为荷叶碱的生物碱成分，能起到分解体内细胞脂肪，并能有效的排出体外，达到降脂减肥的作用。同时，荷叶清热解毒，能增强脏腑组织代谢功能，排除体内垃圾毒素。
小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。
2、山楂菊花茶
山楂具有降血脂作用，能明显降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，可以用来预防和治疗高血脂，且没有毒副作用。
菊花降血脂的作用也是不错的，对高血压的患者也有好处，可以帮助降血压。
将山楂和菊花搭配在一起，泡水代茶饮，可以起到很好的降血脂、降血压作用。
3、黄花苗根茶
黄花苗是一种药食两用的植物，黄花苗根中含有大量的黄酮类化合物，可以增强血管功能、增强免疫力、延缓衰老、抗氧化、降血脂、降血糖。
将黄花苗根切段，炒制成茶饮用，不仅可以帮助调节血脂，同时可保肝去火、消炎排毒。
三、锻炼降血脂
高血脂的人多数是胖子，加强锻炼，既能降血脂，又能甩掉身上的肥肉，一举两得。
在选择锻炼时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来选择锻炼方式，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。生活中常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等。
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