人体减肥有两种一是燃糖模式二是燃脂模式有

一说到生酮减肥，网上有很多成功案例。它无需节食，还能大鱼大肉，适合管不住嘴的人。那么生酮减肥可取吗？

生酮减肥是什么？人体减肥有两种模式：一是燃糖模式，二是燃脂模式（生酮模式）。如果选择生酮，就要消耗体内全部糖类，即戒掉一切含碳水化合物的食物，如：米、面、水果，只吃肉类，将身体转换为“生酮体质”，就会快速瘦身。

生酮减肥可取吗？医院临床营养科医师张解释，生酮能减脂，但想要身体健康，必须健康减肥。能长期坚持的合理生活方式更重要。饮食要均衡，营养才全面，碳水化合物的摄入量要求大于50%。而生酮限制碳水化合物的摄入，与推荐的饮食法背离。碳水化合物为人体提供能量，大脑和造血系统只能利用葡萄糖。长期使用生酮，危害很大。生酮副作用也较大，有失眠、脱发、腹泻、心慌、情绪低落等；如代谢产物积累，可造成酮症酸中毒，严重时可危及生命。

如需使用生酮减肥，建议在专业医疗机构监测下进行。首先须由专业医疗机构评估是否适合采用生酮。然后进行全面、科学的全程监测。最后进行后续指导，告诉您如何把饮食逐渐恢复至有碳水化合物且体重不反弹的状态。

综上，生酮能减脂，但从健康角度依然建议大家管住嘴，迈开腿，吃健康的食物。