女人年到四十,这菜要常做来吃,满满的黄体

要说这女人一到四十岁，身体就开始逐渐老化了。皮肤上皱纹渐渐多了起来，暗黄粗糙也在所难免。最主要的原因，还是身体中分泌的黄体酮少了。不过不用担心，今天小倪就给大家推荐这么一道菜，女人年过四十时一定要多吃，满满的黄体酮让你身体更有活力，越吃这菜越年轻。这道菜就是豆皮炒腊肉了。

小倪的这道豆皮炒腊肉，里面食材相当丰富，不仅有豆皮，还有香菇和腊肉。吃起来软嫩咸香，豆皮相当筋道，荤素搭配的食材吃起来也不会感到单调，更不会觉得腻。这豆皮就是我们女性朋友要吃的重要食材了。豆皮中的黄体酮非常高，是天然含有黄体酮的食材之一，比我们平时所吃的食材中的含量多得多。女人多摄入一些黄体酮，不仅身体分泌更均衡，皮肤也会一天比一天好，让你容颜焕发，更显年轻。这么一盘菜相信很多人都很感兴趣，那今天，小倪就来将这么一道菜的具体做法告诉大家。

制作这道菜，首先要准备好以下的食材来使用：

主料：豆皮、香菇、腊肉

辅料：食用油、盐、香葱、酱油、鸡精

1、将要用的食材全部清理干净。豆皮洗净后撕成小块。腊肉刷洗干净表面的灰尘后切块，香菇搓洗干净切好备用即可。

2、取出一个干净的碗，倒入适量的清水在锅中。将我们撕好的豆皮放入碗中泡发。将泡发好的豆腐捞出，沥干净豆皮的水分。

3、取出炒菜用的锅，刷洗干净之后倒入适量的食用油在锅中。转成大火加热我们的油锅，当锅中的油温合适，就可以把腊肉放入锅中，煸炒至断生即可。

4、锅中的腊肉被炒至变色后，即可将我们切好的香菇下入锅中。

5、将泡发好的豆皮放入锅中，撒入适量的盐巴来调调味，翻炒均匀，让豆皮和香菇都能很好的入味。

6、锅中倒入少许的清水，淋上适量的酱油给这盘菜上色增香。

7、大火爆炒，将锅中的食材翻炒熟透后，撒入切好的葱花和味精来给这道菜提鲜，这样我们的豆皮炒腊肉就做好了，出锅装盘即可，非常简单好做。

小倪的这道豆皮炒腊肉就给大家先介绍到这里了。这么一道做法简单，营养十足的家常美食，对于我们人到中年的女性来说，非常地适合了。这菜有荤有素，营养均衡，天然的黄体酮，对女性来说好处多多，身体分泌更健康规律。各位朋友要是也喜欢这么一道菜，那就赶紧来做着吃一吃吧。

小贴士：

1、因为豆皮本身比较硬，所与需要将豆皮泡发过后再炒菜食用。这样豆皮更加软嫩，炒出来也更容易熟透。

2、小倪我选用的是肥肉比较多的腊肉，这样腊肉本身的肥油就能当作炒菜用的油脂，炒出的这盘菜味道更鲜香。