适合女性的4款健康小零食

白癜风用什么药最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/180412/6162073.html

很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食。理学家认为，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。

不少人认为，零食都是垃圾食品，只能用于解馋，营养价值极低，少吃为好。其实不然，油炸、膨化、高脂的零食当然是垃圾食品，而吃一些健康的小零食不仅能在两餐之间缓解饥饿感，还能为女性补充矿物质和膳食纤维。如何选择零食一直是大家的困惑，下面随小编一起看看哪些零食适合健康爱美的女性食用：

1、坚果

￥30寒山石每日坚果g零食干果坚果礼盒大礼包孕妇零食巴旦木仁核桃仁混合果仁30袋京东月销量1万好评率94%无理由退换￥59.9购买

坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

2、酸奶

伊利安慕希希腊风味常温酸奶原味g*16盒/箱多35%蛋白质礼盒装早餐伴侣京东月销量1万好评率99%火热秒杀京东配送旗舰店￥66购买

两餐之间（饭点前1—2小时）稍微感觉有些饿时，喝一小杯酸奶能预防饥饿、补充营养。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。

3、茯苓饼

红螺茯苓夹饼老北京特产零食g/袋中华老字号京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥29购买

茯苓饼是一种北京传统名点，用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。

4、苹果

自然故事甘肃天水花牛苹果5斤12-15个蛇果花牛苹果京东生鲜水果京东月销量1万好评率79%旗舰店￥28.8购买

苹果营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，并且容易消化吸收，味美可口，被科学家称为“全方位的健康水果”。

转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbjc/4954.html