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[数据驱动空腹常见问题解答第7部分]
年1月17日马蒂·肯德尔
身体是一个迷人而复杂的有机体，可以适应任何新环境的压力来维持生命。通过让自己暴露在DDF等突发压力下，身体可以适应茁壮成长。
当您开始使用DDF时，您需要做的就是遵循该过程而不要过度思考。但随着事情的发展，一点点的理解也可能是一件好事。
常见问题解答的这一部分涵盖了人们开始跟踪和控制血糖时经常出现的许多问题。
7.1什么是“好的”触发点？
我们发现有趣的是，看看如何与他人进行比较，以了解我们必须走多远才能赶上他人。
下图显示了基线与空腹血糖（以mmol/L和mg/dL为单位）期间的餐前触发点。当管理餐前触发点时，腰围、体脂和空腹血糖水平将随之而来。
虽然基线期间的平均触发点为mg/dL(5.6mmol/L)，但可以继续延迟进餐，因为将触发点降至4.0mmol/L(72mg/dL)甚至更低，如果觉得好。然而，大多数人在低于4.0mmol/L或72mg/dL之前，就会达到健康的体重和体脂水平。
7.2脂肪燃烧的最佳血糖水平是多少？
你不断地燃烧脂肪和葡萄糖的混合物。当你活跃时，会在休息时燃烧更多的葡萄糖和脂肪。如果身体系统中有大量葡萄糖，就不会燃烧那么多脂肪，因为身体必须首先燃烧葡萄糖，因为氧化优先。
与直觉相反，当我们测量呼吸商时，我们发现肥胖和胰岛素抵抗的人倾向于在休息时主要燃烧葡萄糖，尽管他们储存了大量脂肪。
当等到血糖降至个性化触发点以下再进食时，将确保在每个空腹期结束时燃烧更多的脂肪。
通过重复的空腹和营养丰富的大餐循环慢慢降低个性化触发点时，将燃烧更多的脂肪和更少的葡萄糖，因为会排出储存在储存中的多余葡萄糖。
随着葡萄糖水平的降低，身体会燃烧更多的脂肪。因此，只要您不提供过多的膳食脂肪，当您的血糖水平较低时，您就会燃烧体内脂肪。
7.3什么是健康的空腹血糖水平？
虽然我们大多数人都
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