有什么吃了不会发胖的甜品自制3款夏日低卡

秋老虎的威力也是不小，这个时候冰冰凉凉的甜品就成了消暑的首选！甜点对人类来说，总是有着不可思议的治愈力！心情不好的时候只要吃点甜品，乌云就会消失得无影无踪！疲倦的时候，光是看着它，也会感觉很幸福哦！

女孩喜欢三五成群聚一起吃甜品、聊家常！外面很多甜品店买的冰凉甜品不仅价格很贵，而且添加剂，香精，色素……让人各种担心啊！不如在家自制冰爽可口的甜品方便又健康。为了不辜负这个夏天，我决定减肥计划还是先搁置一下！

想喝杯奶茶，又担心含糖量超标？想吃个冰淇淋，又担心卡路里？喝白开水总觉得不甘心！为了减肥，小姿特意找出了这份低卡的甜品DIY攻略，而且超级易上手！

今天给大家推荐3款高颜值的甜品，在家用最简单的食材就能搞定。颜值口味都在线~动动你的小手，在家制作美味的冰冰凉凉的甜品，原来可以如此简单！

紫薯酸奶杯

紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。紫薯酸奶有紫薯的甘甜气味，也有酸奶的酸香之气，保留了紫薯与酸奶的营养成分，能满足人体对多种不同营养的需要，有良好的保健作用。

1.紫薯去皮，切成薄片，尽量切薄些，这样可以节省蒸的时间

2.隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透

3.将紫薯、牛奶倒入破壁机中，打成奶昔

4.用浓稠一点的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥

5.最后撒上椰蓉即可

芒果盆栽杯

芒果牛奶有牛奶的香醇还有芒果的营养，两者混合回味无穷的美味。芒果含有大量的维生素A，有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

1.芒果去皮切成块

2.将牛奶入破壁机中，再倒入芒果肉

3.将奶昔倒入玻璃杯中，再倒入一层酸奶

4.再撒上奥利奥碎，插上薄荷叶装饰即可

蓝莓冰沙

蓝莓含有类黄酮，很强的抗氧化剂，可以提高大脑血液含量。蓝莓营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，夏天燥热，喝上一口，有种透心凉的舒服，喜欢吃甜食的女生也不用怕胖，所含成分都是低热量的。

1.先将冰块和蓝莓放在破壁机里

2.加入少许水，打至搅拌均匀，蓝莓都被打碎

3.打好的冰沙放入杯子里，放上蓝莓、薄荷装饰就搞定了

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