众所周知，肺部是身体非常重要的呼吸器官，因此会经常吸入周围空气中的有害元素。一旦肺部吸入一些有害元素，便会导致身体出现各种疾病，如：哮喘、支气管炎、肺炎和囊性纤维化等呼吸系统疾病。那么，在日常生活中，可以怎样清洁和保护肺部呢？今天小编带大家了解下，这14种清洁和保护肺部的食物，最后1个你一定不知道。
1.大蒜
大蒜中富含多种抗炎特性和高水平的大蒜素，大蒜素有助于抵抗炎症并减少炎症。除此之外，大蒜也能有效地改善哮喘，有助于降低患肺癌的风险。
2.生姜
生姜具有抗炎作用，能够有助于清洁肺部。日常生活中可以在各种菜肴中添加生姜，也可以和柠檬一起制作混合姜根茶，来清除呼吸道中的毒素。
3.姜黄
姜黄具有抗氧化功能以及抗炎作用，对肺部清洁有很大的好处。
4.苹果
苹果中含有各种维生素和黄酮类化合物，有助于维持呼吸系统的健康，同时还有助于预防不同肺病疾病的发展。
5.深色浆果
常见的深色浆果包括黑莓、蓝莓和树莓等，这些深色浆果中含有丰富的抗氧化剂，有助于降低患肺癌以及感染其他疾病的风险。
6.葡萄柚
葡萄柚中含有大量维持肺部清洁的矿物质和维生素，如果肺部受到致癌物质的影响，不妨多食用一些葡萄柚来清洁肺部。
7.石榴
石榴虽然吃起来很费事又麻烦，但实际上好处还是很多的，最大的功能就是能有效抑制肺部疾病的发展。
8.种子、坚果和豆类
坚果和豆类中含有大量的镁元素，对于患有哮喘的患者来说是一种很好的食物选择，同时还能增加肺活量，提高呼吸过程的效率。
9.开心果
开心果对于改善肺部健康有很大作用。根据各种研究，开心果可以帮助改善肺部健康，降低胆固醇。
10.辣椒
很多人对辣椒的印象是吃多了长痘上火，但其实辣椒可以很好地抑制咳嗽和喉咙疼痛。通常患有呼吸系统疾病或支气管充血的人食用会有很多好处。
11.咖喱
咖喱非常适合肺部排毒，因为它很辣，基本上会液化肺部、喉咙和鼻子里的粘液。
12.十字花科蔬菜
所有卷心菜家族的蔬菜都被称为十字花科蔬菜。例如：西兰花和花椰菜。十字花科蔬菜都含有抗氧化剂，这些抗氧化剂能够清除身体以及肺部的毒素。
13.含有类胡萝卜素的食物
类胡萝卜素中大量的抗氧化剂，能够很好地抵抗肺癌。这种抗氧化剂存在于大多数的水果和蔬菜中，如：胡萝卜、西红柿、南瓜、杏子等。在食用时，这种抗氧化剂会转化为维生素A，而维生素A对哮喘也非常有效。
14.水
水能被称为生命之源，并非无缘由的。人的身体中有65%~70%都是水，而水对于清洁肺部也非常重要。日常最好用温开水来代替苏打水、咖啡及其他饮料，如果不习惯喝温开水，可以适当加入柠檬片来饮用，也是一种很好的选择。
日常生活中，在饮食中加入以上这些食物，不仅能保持健康的生活方式，更是向清洁肺部毒素迈出了一大步。想要清洁肺部，这14种食物必不可少，最后1个最简单却又最容易被忽略，你记住了吗？
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