入秋后应该喝点蜂蜜水,好处还真不少,但这

入秋后应该喝点蜂蜜水，好处还真不少，但这4种状况别喝蜂蜜水

秋天是最枯燥的时节，

尤其是女人为了滋补肌肤，

都会喝点蜂蜜水，

喝蜂蜜水有着滋补润肺、抗菌消炎、

促进组织细胞再生，促进消化，进步免疫力等多方面效果。

蜂蜜水的功效与作用

促进睡觉

现代研讨证明，蜂蜜中的糖类、维生素及钙、镁、磷等矿物质能够调理神经系统，舒缓神经，有助于改进睡觉状况，起到安神促眠的效果。神经衰弱、精神紧张的人假如在睡前两小时喝一杯蜂蜜水，能够睡得更香。

滋阴润燥

秋冬气候枯燥，人体很简单受燥邪侵袭，呈现口鼻枯燥、皮肤干痒、喉咙干痛等状况。燥邪当令，除了多喝水外，还需求在日常饮食中多吃一些有滋阴润燥成效的食物，蜂蜜便是其中之一。我国古代医学家提出抵挡“秋燥”的最佳饮食疗方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”这儿的“蜜汤”说的便是蜂蜜水。

防备伤风

蜂蜜是一种养分丰厚的天然食物，富含糖类、多种氨基酸、矿物质、维生素及活性酶等养分成分，这些养分素根本都是人体必需的。别的，蜂蜜中含有的酸性物质和高浓度糖类物质，能够按捺一些病菌，具有必定的灭菌消炎效果，然后能够起到增强免疫力的效果。所以，在日常日子中养成喝蜂蜜水的习气对进步人体免疫力及抵抗力有很大协助，一同有助于防备换季伤风。

止咳

相关研讨发现，蜂蜜水有必定止咳效果。首要是因为蜂蜜水能够协助稀释痰液，使之更简单咳出。别的，蜂蜜中所含的黄酮类化合物及溶菌酶等成分，具有抗菌效果，因而饮用蜂蜜水在必定程度上有止咳效果。

润肠通便

蜂蜜中含有多种活性酶和低聚糖，这些成分能够促进肠道益生菌定植成长并按捺有害菌的繁衍，然后坚持肠道内环境平衡和坚持肠道润泽，有利于排便。便秘患者能够选用一些性质寒凉的蜂蜜用温开水冲兑迟早空腹饮用，一同多吃一些粗纤维较多的果蔬，这样通便效果更显着。

养颜抗衰老

因为蜂蜜中丰厚的糖类、维生素、矿物质、酶及氨基酸能够为皮肤细胞供给养分，促进细胞推陈出新，铲除体内自由基，削减肌肤色素冷静和皱纹的产生，具有很好的护肤养颜成效。前苏联学者的一项查询发现，常吃蜂蜜能够延年益寿。

缓解秋乏

在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时刻内弥补给人体能量，消除人体疲惫和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收运用，改进血液的养分状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，常常服用能使人精神焕发，精力充沛。

有几个关于喝蜂蜜水的常识性认知过错，女人朋友们需求知道。

清晨空腹榜首杯不宜饮用蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的方式存在。饮用后，蜜中的果糖要通过人体代谢转化为葡萄糖，才干被人体所吸收运用，这样失掉了清晨榜首杯水打扫身体内环境的效果。

并且，蜂蜜作为榜首杯水，不能有效地弥补机体细胞的水分，排尿时刻比白开水相对减缓，下降体内排毒的成效。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治成效。

为了不影响早餐的胃口，能够将蜂蜜直接食用或与面包等一同食用，还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡觉前不宜喝蜂蜜水

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯ml左右的温开水，但此刻并不适合喝蜂蜜水。晚上睡前喝白开水是为了身体一夜推陈出新作水分储藏，但假如喝了蜂蜜水，水中含有很多溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果，因而不予引荐。

蜂蜜中含有很多的糖分，假如晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极简单转换成脂肪堆积在身体里，让你悄然长胖！

假如你喜爱蜂蜜的滋味，每天吃1～2勺就行，可不要贪吃。

空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

蜂蜜归于甜食，，甜食有添加胃酸分泌的效果，胃酸过多关于胃粘膜有损害。长时刻空腹喝蜂蜜水，简单使体内酸性添加，时刻长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，主张饭后饮用。

不能饭后立刻喝蜂蜜水

饭后立刻喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及彻底消化就进入小肠，晦气食物消化。并且，食物遇到水简单胀大，对胃部形成更大压力。

长时刻饭后饮用蜂蜜水的话，会添加肠胃病危险。

不能用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或许冲泡时，最好不要运用金属容器，避免产生化学反响。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属触摸时简单起氧化反响而分出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜色彩变黑，养分成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜，就会呈现腹痛、腹泻、厌恶、吐逆等中毒症状。

最好用玻璃瓶或许塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

不宜与豆腐、韭菜同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。一同蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食晦气于人体的生化反响。

韭菜含维生素C丰厚，简单被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失掉效果。别的，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，简单引起腹泻。

这4种状况别喝蜂蜜水

患有糖尿病的人

蜂蜜中含有很多糖类物质，且首要是能够直接被人体吸收运用的葡萄糖和果糖，升糖效果特别显着，糖尿患者食用后势必会形成血糖大幅动摇，晦气于病况操控。

患有痛风的人

蜂蜜中含有较多果糖，进入人体经肠道吸收进入肝脏，然后代谢为尿酸，一同还会按捺尿酸分泌。新研讨发现，果糖摄入增多是痛风和高尿酸血症病率升高的最要原因。所以，痛风患者要严厉果糖的摄入。

未满周岁的婴幼儿

蜂蜜在采蜜、酿制和运送过程中极易受肉毒杆菌，婴幼儿因为肠胃功用弱，肝脏解毒功用差，假如食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜就会呈现中毒现象。所以，1岁以下的孩子不能吃蜂蜜及其制品。1岁以上的幼儿也要慎食蜂蜜或喝蜂蜜水。

肝硬化患者

肝脏是糖类代谢的首要场所，而肝炎或肝硬化患者的肝细胞已受到了损害，假如再进食高糖食物就会加剧肝脏担负，或许呈现糖代谢妨碍，添加肝脏的纤维功用，严重影响病况。